Horolezectví bezpečnost, jak předejít zranění při lezecká v interiéru
Přestože krytý horolezectví je poměrně bezpečné, existují případy, kdy v době dostat lezci zraněno. Ve většině případů se zranění v důsledku vnitřních horolezectví nejsou opravdu vážné a může být snadno předejít, s právem opatření a právo rychlostní stupeň a zařízení. Aby nedocházelo k úrazům při lezení, zde jsou některé horolezectví bezpečnostní tipy pro vás. Teplý Ups
Než se pokusíte udělat krytý horolezectví, měli byste vždy udělat nějaké zahřívání cvičení jako součást vašeho horolezectví bezpečnostní rutiny. Podle odborníků, řádné zahřát cvičení snížit potenci kmenů a sprains během stoupání. Jako součást vašeho horolezectví bezpečnosti rutina, měli byste dbát na to, že máte nějaké protahování a ohýbání dříve, než začnete lezení. Snažte se udělat nějaké cvičení, které vám umožní roztáhnout ruce, nohy, krk, ramena a záda. Pět až deset minut oteplování se bude značně snížilo šance na zranění při stoupání.
Většina horolezectví tělocvičny poskytnout zahřát vybavení pro své členy jako součást jejich horolezectví bezpečnostní rutiny. Nicméně, v případě, že Vaše tělocvičně neposkytuje žádnou zahřát vybavení, stačí, aby spolu s vámi mačkal jeden míč a malé hmotnosti, které vám pomohou flex svaly kolem ramen a paží. Pro vaše nohy, můžete si udělat nějaké cvičení, strečink dolních končetin a některé ohýbání.
Řadit správně
Kormidlování správně jako součást vašeho horolezectví bezpečnosti rutinní lze předcházet zraněním. Podle studie, většina nehod ve vnitřních horolezectví tělocvičny jsou výsledky neopatrnost při nasazení do zařízení. Než začnete používat vaše zařízení, to důkladně prohlédnout. Ujistěte se, že vaše zařízení nemá otřeno-out v některých místech. Zkontrolujte, zda vaše lan, uzlů a spony. Tato zařízení jsou váš život střadatelů takže se nemusíte brát je za samozřejmost. Vždy nezapomeňte vyměnit opotřebované-out zařízení okamžitě. Neberte si nic za samozřejmost, i když jste právě lezení v interiéru. Udržet pozornost k vašemu zařízení může zachránit váš život.
Než začnete lézt, ujistěte se, že jste na sobě správný typ obuvi a lezení, že vaše úvazky jsou pohodlnější. Pokud jde o to, boty, měli byste je nikdy nosit cokoliv, co není pro lezení. Prodej pouze na ty boty, které jsou certifikovány vhodné pro lezení. Uvědomte si, že pokud vaše nohy skluzu, mohl bys udržet několik vážných zranění. Na druhou stranu, musíte se ujistit, že Vaše úvazky jsou silné a že nemají zakousnout se do vaší pokožky. Postroje, že zakousnout se do kůže by mohly způsobit nějaké odřeniny a další formy zranění příliš.
Zanechat komentář