ロッククライミング安全性をどのように損傷を防ぐために室内クライミング

屋内ロッククライミングは比較的安全ですが、回のケースでけがをする登山されています。 ほとんどの場合、負傷屋内ロッククライミングの結果は本当に深刻な予防策を簡単に右と右歯車と設備を防止することができますされていません。 負傷時に登山を防止するために、ここにいくつかの岩のあなたのための安全性のヒントは上がっている。 ウォームUps

屋内ロッククライミングを行う前にしようとすると、常に最新のいくつかの温暖化すればいいの岩の一環として、安全ルーチン登山訓練。 専門家によると、適切に登る時に系統とのねんざの可能性を軽減するだろう演習を温かい。 あなたの岩の一環として、あなたはそれには、いくつかのストレッチや曲げ登山を開始する前にすべきルーチンが表示されるはずの安全登山。 の場合、腕、脚、首、肩とバックストレッチを許可しますが、いくつかの運動をするにしてみてください。 温暖化の5 〜 10分を大幅に上昇する可能性を減らすの中に負傷。

ほとんどの機器をロッククライミングジムのメンバーに暖かいの岩の一環として、安全登山ルーチンを提供します。 しかし、あなたのジム場合には任意の機器を提供していません暖かいため、ここでは単にあなたとあなたの腕や肩周りの筋肉が屈曲するためのスクイズボールと小さな重りを連れてくることができます。 あなたの足のためには、いくつかの脚の運動と一部の曲げ伸ばしを行うことができます。

ギアを適切に

けがを防ぐことができます適切にお客様の岩登りの安全ルーチンの一環として攻めに転じる。 研究によると、室内ロッククライミングジムのほとんどの事故不注意の結果がギアを着用している。 徹底的に検査する前に、あなたの歯車は、使用しています。 お使いのギア着用されていないいくつかの場所に出ていることを確認します。 あなたのロープ、ノットとバックル確認してください。 これらの機器を当たり前には持って行かないであなたの生活を貯蓄している。 常にお客様の擦り切れた歯車すぐに取って代わるようにしてください。 の場合でも、室内は上がっているだけで何かを与えてはいけない。 あなたの歯車にあなたの命を救う可能性がある細心の注意を維持する。

登る前には、あなたとは、お客様の快適でハーネス登山靴の右のタイプを着ていることを確認します。 あなたの靴になるとき、あなたは、登山のために作らされていないものを着ることはありません。 登山用の靴に合う認定しているユーザーのみ購入できます。 もしあなたの足の滑りは、いくつかの深刻な損傷を被る可能性がある注意してください。 その一方で、お客様のハーネスを確実にする必要が強いとは、あなたの肌にかむことはありません。 ハーネスは、肌にかまもいくつかの他の形態の摩耗や損傷を引き起こす可能性がある。

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