Fjellklatring sikkerhet hvordan vi skal forebygge skader når Klatring innendørs

Selv om innendørs Fjellklatring er relativt trygg, er det til tider tilfeller der klatrere komme til skade. I de fleste tilfeller vil skader som resulterer fra innendørs Fjellklatring er ikke veldig alvorlig og kan enkelt forebygges med de rette forholdsregler og rett redskap og utstyr. For å forhindre skader ved klatring, her er noen klatrefjell sikkerhetstips for deg. Warm Ups

Før du forsøker å gjøre innendørs klatrefjell, bør du alltid gjøre noen varmer opp oppgaver som del av klatrefjell sikkerhet rutine. Ifølge eksperter, riktig varme opp øvelser vil minke de potensialene av spenninger og sprains under klatre. Som en del av den klatrefjell sikkerhet rutine, bør du sørge for at du gjør noen strekker og bøyer seg før du begynner å klatre. Prøv å gjøre noen øvelser som gjør at du kan strekke på armer, ben, nakke, skuldre og rygg. Fem til ti minutter med oppvarming vil sterkt redusere faren for skader under klatre.

Mest klatrefjell treningssentre gi varme opp utstyr til sine medlemmer som en del av sin klatrefjell sikkerhet rutine. Men i tilfelle treningsstudio gir ikke etter noen varme opp utstyret, kan du bare ta med deg en klemme ballen og små vekter for å hjelpe deg med å bøye musklene rundt med armene og skuldrene. På bena, kan du gjøre noen etappe stretching øvelser og litt bøyd.

Utstyr riktig

Ruste seg skikkelig som en del av klatrefjell sikkerhet rutine kan forhindre skader. Ifølge studier, de fleste ulykker i innendørs klatrefjell treningssentre er resultater av uforsiktighet når donning opp utstyret. Før du tar i bruk utstyret, undersøke det grundig. Kontroller at utstyret ikke er utslitt i enkelte steder. Sjekk din tauet, knop og spenner. Disse utstyr er ditt liv savers så ikke ta dem for gitt. Husk alltid å erstatte utslitt utstyr umiddelbart. Ikke ta noe for gitt selv om du bare klatring innendørs. Holde hensyn til utstyr kan redde livet ditt.

Før du klatre, må du kontrollere at du bruker den riktig type klatring sko, og at harness er komfortable. Når det gjelder din sko, bør du aldri bære noe som ikke er laget for klatring. Kjøp bare de skoene som er sertifisert passer for fjellklatring. Merk at hvis føttene slip, kan du opprettholde noen alvorlige skader. På den andre siden, må du forsikre deg om at din harness er sterke og at de ikke bite inn i huden din. Harness at bite i huden kan føre til at noen abrasions og andre former for skader også.

Bokmerke: