攀岩安全如何避免受伤当室内攀岩

虽然室内攀岩是比较安全的，但有时情况下，登山者受伤。 In most cases, the injuries resulting from indoor rock climbing are not really serious and can easily be prevented with the right precautions and the right gear and equipments. 以帮助防止受伤登山，这里有一些攀岩安全提示您。 暖沉浮

Before you attempt to do indoor rock climbing, you should always do some warming up exercises as part of your rock climbing safety routine. 据专家介绍，适当的热身演习将减少潜力的菌株和扭伤在攀升。 作为您的安全例行攀岩，您应该可以看到它，你做一些拉伸，弯曲，然后再开始攀升。 尝试做一些练习，以便让您伸展你的手臂，腿部，颈部，肩部和背部。 五至十分钟的热身将大大减少受伤的可能性在上升。

最攀岩场热身设备提供给其成员的一部分，攀岩安全例行公事。 However, in case your gym does not provide for any warm up equipment, you can just bring along with you a squeeze ball and small weights to help you flex the muscles around your arms and shoulders. 您的腿，你可以做一些腿部伸展运动和一些弯曲。

齿轮正确

准备适当的一部分，您攀岩安全例行可以防止受伤。 根据调查，大部分事故在室内攀岩场的结果，粗心大意时，穿上了齿轮。 在您使用您的设备，检查彻底。 请确保您的设备是不破旧，有些地方。 检查您的绳索，节扣。 这些设备是你的生活储蓄，所以不要认为这些是理所当然的。 永远记住，以取代您的破旧渔具立即。 不采取任何东西是理所当然的，即使你只是攀登室内。 密切注意您的齿轮可以挽救你的生命。

Before you climb, make sure that you are wearing the right type of climbing shoes and that your harnesses are comfortable. 当涉及到您的鞋，你永远不应该穿什么不是攀登。 只买这些鞋经过认证适合登山。 请注意，如果你的脚滑，你可以保持一些严重受伤。 另一方面，你必须确保您的线束强烈，并确保他们不会咬你的皮肤。 利用叮到的皮肤可能会造成一些擦伤和其他形式的伤害太大。

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